As refeições nigerianas típicas são ensopado de tomate, mingau, sopas como a sopa egusi e arroz jollof . Todos esses alimentos podem ser usados para criar uma refeição de inspiração nigeriana que se encaixa no MyPlate! MyPlate recomenda proteína magra, grãos integrais e fazer metade do seu prato com frutas e vegetais.
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