Le fromage est du lactosérum bon pour la construction musculaire.
"Pour le meilleur apport en protéines, essayez le fromage ricotta ", explique Ansel. « C'est l'une des meilleures sources de protéines de lactosérum, ce qui est particulièrement avantageux pour la construction musculaire. Et ça a bien meilleur goût qu'une poudre de protéines granuleuse. 12 Azar, 1395 AP
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