Come Ti Prepari Fisicamente Per Il Viaggio Con Lo Zaino In Spalla?
Due settimane prima del viaggio: cambia le tue giornate cardio in lunghe escursioni giornaliere (più di 60 minuti ciascuna) con uno zaino che pesa circa l'80% del peso che porterai durante il viaggio. Aggiungi anche una sessione di allenamento di quarta giornata a uno dei tuoi giorni di allenamento per la forza. Uno o due giorni prima del viaggio: allenta tutti gli allenamenti.
#zaino in spalla
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