Wie Bereitet Man Sich Körperlich Auf Das Backpacking Vor?
Zwei Wochen vor Ihrer Reise: Ändern Sie Ihre Cardio-Tage in lange Tageswanderungen (jeweils 60+ Minuten) mit einem Rucksack, der etwa 80 % des Gewichts wiegt, das Sie auf Ihrer Reise tragen werden. Ergänzen Sie einen Ihrer Krafttrainingstage um eine vierte Day-Hike-Trainingseinheit. Ein oder zwei Tage vor Ihrer Reise: Lockern Sie alle Trainingseinheiten.
#Rucksackreisen
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