2. Conheça o Horário
• 8h: Tome um café antes de sair de casa.
• 11h: Tomar café da manhã; ou uma baguete tostada com tomate fresco e azeite, churros. ...
• 14h-15h: Almoço; esta é a maior refeição do dia.
• 18h às 19h: faça o lanche da tarde, chamado merienda.
• 21:00 em diante: Jantar.
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