نحوه ی تهیه ی کوکو کدو سبز بدون روغن

نحوه ی تهیه ی کوکو کدو سبز بدون روغن

مواد لازم:
کدو سبز متوسط 4 عدد . پیاز 1 عدد . آرد 1/2 لیوان . تخم مرغ 1 عدد . نمک و فلفل مقدار لازم


طرز تهیه : کدوها و پیاز را رنده کنید و داخل پارچه ای بریزید و بفشارید تا اب اضافی مواد گرفته شود.

پیاز و کدوی رنده شده و آب گرفته ، آرد ، تخم مرغ ، نمک و فلفل را داخل کاسه ای بریزید و خوب مخلوط کنید.

ته سینی فر کاغذ روغنی قرار دهید و با قاشق روی سینی از مایه کوکو بریزید و داخل فر با دمای 200 درجه سانتیگراد به مدت 15 – 20 دقیقه قرار دهید تا بپزد ، پس از پخت قسمت بالای فر را چند دقیقه روشن کنید تا روی کوکوها نیز طلایی و برشته شود سپس بهمراه سالاد یا ماست سرو کنید.


منبع:
http://irancook.ir/02/21/coco-kado-rejimi/5836

#کوکو #رژیمی #کدو #بدون-روغن