sana888 profile photo jen12 profile photo christinas71 profile photo naidy profile photo maddie_lee profile photo diana43 profile photo kimo profile photo veraedmund profile photo thewolfsbaneblooms profile photo sibanda profile photo katerinax2 profile photo cookiescott profile photo ofosujustice profile photo blue_butterfly21 profile photo julia profile photo bonu profile photo nur191 profile photo suzyyy profile photo adjoateye profile photo annamoxl profile photo nikki2hh profile photo saraxx7 profile photo jeongyunseong profile photo nessie profile photo asailor profile photo
Photo: نحوه ی تهیه ی دسر سیب و جو پرک رژیمی
Views527
Comments0
Like

About this photo

نحوه ی تهیه ی دسر سیب و جو پرک رژیمی

مواد لازم:
جو پرک 1/3 لیوان . سیب 1 عدد . تخم شربتی 1 قاشق غذاخوری . شیر بادام 1 لیوان
زنجبیل 1/4 قاشق چایخوری . دارچین 1 قاشق چایخوری . عسل و گردو مقداری


طرز تهیه : تخم شربتی را داخل کاسه ای بریزید و به آن آب اضافه کنید و پس از 10 دقیقه دانه ها خیس خورده را از آب جدا کنید ( این روش برای تمیز شدن تخم شربتی است تا شن های ریز و خاشاک جدا شوند ).

تخم شربتی ، جو پرک ، سیب پوست گرفته خرد شده ، شیر بادام ، زنجبیل ، دارچین و 1 – 2 قاشق غذاخوری عسل را داخل قابلمه ای بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید و 10 دقیقه روی حرارت مخلوط کنید تا مواد غلیظ شوند.

دسر را داخل ظرف سرو بریزید و روی آن را با پودر دارچین و گردوی خرد شده تزیین کنید ( در صورت تمایل میتوانید اواخر پخت چند قطره اسانس وانیل اضافه کنید ).

نکته ها : این دسر کم کالری مناسب برای تناسب اندام است ، تخم شربتی موجب کاهش اشتها می شود و ادویه های این دسر در افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی موثرند.

منبع:
http://irancook.ir/07/11/desser-sib-jo-rejimi/13767

#دسر #دسر-رژیمی #سیب #جو-پرک