sweetkiss profile photo tatiana24 profile photo harriesa profile photo angelamber profile photo sofiakurrd1 profile photo skm2496 profile photo kimo profile photo leyzta32 profile photo blondy profile photo dollygirl profile photo cookiescott profile photo aimeenolan profile photo muhammed profile photo letty85 profile photo c4107 profile photo saeed profile photo soulmate profile photo caryaanguyen profile photo bonu profile photo redhairann profile photo suzyyy profile photo lilly450 profile photo saraxx7 profile photo aladdin profile photo jemii profile photo
Photo: نحوه ی تهیه ی خوراک گل کلم با تخم مرغ
Views473
Comments0
Like

About this photo

نحوه ی تهیه ی خوراک گل کلم با تخم مرغ

مواد لازم:
نخود سبز پخته شده 1 و 1/2 لیوان . روغن کنجد 4 قاشق . گوشت راسته گاو خرد شده 3 لیوان
پیازچه خرد شده نصف لیوان . هویج بزرگ خرد شده 1 عدد . سیر رنده شده 2 حبه
گل کلم کاملا ریز شده 500 گرم . سس سویا 6 قاشق . تخم مرغ زده شده 2 عدد


طرز تهیه: 2 قاشق از روغن کنجد را در تابه بزرگی بریزید و گوشت های خرد شده را درون آن به مدت 5 الی 10 دقیقه خوب هم بزنید و بپزید. گوشت را به بشقابی انتقال دهید.

2 قاشق دیگر روغن کنجد در تابه بریزید و اینبار پیاز ها، هویج و سیر را درون تابه بریزید و تفت دهید تا نرم شوند. پس از چند دقیقه گل کلم را اضافه کنید و تا جایی که آنها کمی پخته و قابل جویدن شدند آنها را بپزید.

گوشت ها، نخودسبز و سس سویا را به سبزیجات اضافه کنید و تقریبا 7 یا 8 دقیقه آنها را باهم مخلوط کنید تا قهوه ای رنگ شوند. مواد را در یک طرف تابه جمع کنید و در طرف دیگر تخم مرغ ها را بریزیر و هم بزنید تا وقتیکه خوب پخته شدند، آنها را با بقیه مواد مخلوط و سپس سرو کنید.

منبع:
http://irancook.ir/11/18/15705

#گل-کلم #رژیمی #تخم-مرغ